Meditaatio

 Meditaatio edistää hyvinvointia.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että meditointi

  • vähentää stressiä ja ahdistuneisuutta ja täten hillitsee ahdistuskohtauksia 

  • edistää psyykkistä hyvinvointia

  • parantaa keskittymiskykyä ja muistia

  • parantaa unenlaatua edistäen syvempää ja rauhallisempaa unta

  • tuo ymmärrystä ja selkeyttä mahdollisista negatiivisista riippuvuuksista

  • rauhoittaa kehoa ja mieltä

Vain kymmenen minuuttia meditaatiota päivässä ja huomaat sen hyviä vaikutuksia kehossa ja mielessä.

Meditaatio auttaa pitämään kehosi virkeänä.

Tunnit pohjautuvat Intiasta peräisin olevaan meditaatio tekniikkaan. Tunnit alkavat aina meditatiivisella kehohteydellä ja tuntien sisältö vaihtelee hieman viikoittain.

Tuntien aikana käytän vaihtelevasti apuvälineinä äänimaljoja, mantroja ja erilaisia hengitystekniikoita tuoden sinut takaisin omaan tasapainon tilaan. Tasapainoinen keho ja mieli on avain terveempään, onnellisempaan ja tuotteliaampaan elämään, jossa nautit hyvästä olosta joka päivä. 

Meditation by the Beach

"Out beyond ideas of wrongdoing

and rightdoing there is a field.

I'll meet you there."

RUMI - Persialainen runoilija

© 2020 by Tmi Tea Lehikoinen. All rights reserved.

Y-tunnus 3101336-5